Mais nous mangeons beaucoup trop !!
Vous ne vous en rendez sans doute pas compte, mais vous vivez bien au dessus de vos besoins : vous mangez 2000, 2500 ou 3000 Kcalories quand votre corps en nécessite 20 à 30 % de moins, peut-être même moins encore.
Bilan ? Que fait votre corps qui mange trop de calories ?
Non : il ne grossit pas forcément .. mais il jette. Il évacue le trop-plein ...vous devinez où ?
Et tout ceci est une question d'équilibre, tout comme mon petit canard : on élimine ce dont on n'a pas besoin. Donc on gâche des calories, des aliments (quand tant d'autres en manquent), et ce faisant, on abime son corps qui n'a pas besoin de tous ces excès. Ensuite seulement, on grossit. Quand on a appris à notre corps à se priver de l'essentiel.. il se venge en engrangeant... vengeance du canard !
Alors ... ?
Mangez moins... Commencez vos repas par des fruits et des légumes crus et cuits. Une fois rempli, votre estomac n'aura plus envie de cette immense entrecôte, de cette gigantesque pizza, de cet incroyable gâteau Forêt noire....
Non : croyez moi. il faut vraiment manger moins
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Acapulco dit | Ah ça c'est bien vrai ! On est foutu |
miammiam dit | vous voulez une motivation ? Sachez que les gens minces ont une meilleure espérance de vie ! Mais attention : les seniors rebondis ont une meilleure santé et une meilleure qualité et espérance de vie que les seniors maigres... Alors, enrobés, consolez vous ! |
Isabau dit | Donc, si j'ai tout bien suivi, pour ne pas être en reste, il suffirait pour allonger mon espérance de vie que : |
marie dit | bin moi ça fait des années que je compte mes calories quotidiennes, c'est harassant surtout pour les autres qui ne me supportent plus, j'essaie de ne jamais dépasser les 1600 calories par jour, afin de ne pas grossir, et en plus cela me permet de continuer la junk food, simplement si je m'autorise un croissant par exemple, cela grève considérablement mon "budget" calories, je suis obligée ensuite de ne plus rien manger ou presque. Attention au fantasme de croire que la minceur voire la maigreur est synonyme de santé voire de longévité... passé un certain point ou stade de minceur voire maigreur, c'est tout le contraire ! |
Caer dit | Et la forêt noire on peut pas la manger du tout même si on a mangé plein de légumes avant? |
Babar dit | compter ses calories est très très loin de la santé... surtout mentale ! |
Acapulco dit | T'as bien raison Babar : la minceur n'est pas la maigreur. |
lalla dit | et la question des calories vides et pleines |
Babar dit | Juste un petit commentaire pour soulever un débat : sachez que le BIO n'a pas plus (ou moins) d'intérêts nutritionnel sque le non BIO. |
Isabau dit | Babar, quand le bio est bon, je veux dire quand le bio a plus de goût que le pas bio, y a pas photo ! Et je trouve que c'est souvent le cas... |
miammiam dit | Le BIO n'est pas forcément meilleur au goût ; pas forcément meilleur nutritionnellement... mais mieux pour l'environnement. |
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