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Miammiam

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Je suis nutritionniste et très attachée à l'éthique. Gourmande, je ne jette l'opprobre sur aucun aliment, fut-il gras, sucré ou pire. Mais quand on utilise la nutrition comme faire-valoir, sans aucune légitimité, j'explose !

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Divertir ses calories

Dimanche 14 Septembre 2008, 10:39 GMT+2Par MiammiamCet article a été lu 206 fois

Demain : Lundi matin...

 

Les gourmands sont déjà en train de se faire des reproches, sans doute en souvenance des délicieuses agapes de cette fin de semaine.... Plutôt que de s'autoflageller à coup de yaourt 0% et de carotte vichy, n'avez vous pas plutôt intérêt à imaginer la plus agréable façon de les dissiper ?

Il paraît d'ailleurs que l'une des caractéristiques modernes du non-équilibre alimentaire viendrait de la non-activité physique. Nous, tu, ils, économisent jour après jour, des calories par centaines et à la fin de la semaine, ça pèse un kilo de plus.

La meilleure façon de ne pas grossir reste encore de dépenser plus !

Mais ne tombons pas - non plus - dans le grotesque des calories à virgule qui sont légion dans les magazines féminins, de type : passer l'aspirateur : 22,3 Kcalories. Ranger la vaisselle dans le lave-vaisselle (en rinçant ou sans rincer ? Ils ne le précisent pas !) : 15,75 Kcalories...

Bref. Parlons franchement : faire 10 mn d'activité physique comme par exemple quelques abdos, ou marcher à pied, ou monter les escaliers... ne font que 10, 30 ou 50 Kcalories de dépenses. MAIS... MAIS : cette activité stimule le métabolisme de base pour les heures suivantes.

Traduction / une personne qui fait 10 mn d'activité sportive tous les matins dépensera plus de calories tout au long de la journée qu'une personne qui  n'en fait pas du tout.

Et celà signifie aussi qu'il vaut mieux - 1000 FOIS MIEUX - faire 10 mn d'activité chaque jour, plutôt que 1 heure le dimanche matin ! 

 Allez ! HOP !!

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Cet article a été commenté 3 fois | Ajouter un commentaire | Revenir en haut | Aller en bas

Pook dit

S"autoflageller à coup de carottes vichy ?
Que nenni, c'est très bon les carottes (de n'importe quelle manière).

Pour le yaourt, c'est vrai que ça sert à rien de chipoter sur les 3% de matière grasse d'un yaourt classique, surtout si c'est pour manger ensuite des "biscuits diététiques" à 15% de matière grasse (et je parle pas du taux de sucre) !

Lundi 10 Septembre 2007, 12:29 GMT+2 | Retour au début

Philippe Errembault dit

Vous écrivez :
> cette activité stimule le métaoblisme de base pour les heures suivantes.
Effectivement, c'est aussi la conclusion à laquelle j'étais arrivé par mon expérience personnelle : J'ai fait le St jacques de Compostelle, il y a deux ans, et je m'étais étonné de me sentir... comme fiévreux pendant toute le durée de cette expérience. J'en avais conclu que peut-être cette sensation était du à une élévation du niveau moyen de mon métabolisme.

Je ne sais plus où j'ai lu (pardonnez-moi si c'est sur votre site ;-) ) que refroidir le corps consommait plus de calories que le réchauffer, mais ça ve dans la même direction.

Mercredi 12 Septembre 2007, 10:20 GMT+2 | Retour au début

Kev dit

Ce qu'on range dans le lave-vaiselle on n'a pas besoin de le rincer et encore moins a l'eau chaude, car les proteines ne se décollent pas avec l'eau chaude. Le lave vaiselle est une economie d'eau et d'electricité lorsque l'on met la vaisselle directement dedans.

Jeudi 20 Septembre 2007, 12:58 GMT+2 | Retour au début

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